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Tel qu'entendu en ondes

Quoi manger comme collation avant d'aller se coucher?

10 septembre 2015

par

Vous êtes peut-être comme moi, vous avez peut-être une petite fringale avant d'aller vous coucher. Ne vous sentez pas mal! Canal vie propose des conseils pour nos collations du soir.

D’abord, on dit que les collations ne doivent pas excéder les 200 calories. Il ne s'agit pas d'un repas complet et le but n'est pas d'atteindre la satiété.

Boire un petit verre d’eau pourra vous fixer également à savoir si votre fringale n'est simplement pas un signe de déshydratation.

Voici les idées que Canal Vie a rapporté dans son article pour les petites faims tardives.

• Un yogourt accompagné de quelques fruits ou de céréales

• Une tranche de pain tartinée de beurre d’arachides

• Un fruit accompagné d’une petite tranche de fromage

• Un ou deux carrés de chocolat noir

Pour les enfants, évitez les produits céréaliers. Il nserait mieux d'opter pour les produits laitiers, les fruits et les légumes.

Voir l'article complet de Canal Vie ici.

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