BLVD 102.1 FM

BLVD du Rock

Élo Déry

Diffusé précédemment

Lancer la Web radio Lancer la Web radio

Tel qu'entendu en ondes

Les incontournables dans la boîte à lunch
17 septembre 2015
par

Rentrée scolaire signifie pour la plupart des parents le retour de la boîte à lunch des enfants. On peut facilement se perdre avec les groupes alimentaires, les conseils de différents nutritionnistes, ce qu'on lit dans une revue versus ce qu'on entend à la télévision. Je suis tombé sur un article de la Clinique de nutrition Hélène Baribeau. Voici quelques incontournables à mettre dans la boîte à lunch.


     1. Des légumes (L'équivalent d'une tasse serait l'idéal)


     2. Des protéines (Poisson, viande, légumes, noix, etc.)


     3. Des produits céréaliers (C'est préférable de choisir les produits céréaliers à grains entiers comme le riz brun ou les pâtes de blé entier.)


     4. Un breuvage (Les jus pour enfants sont souvent très sucrés. Il est mieux d'opter pour l'eau ou le lait.)


     5. Le dessert (C'est toujours difficile de choisir un dessert qui sera bon pour les enfants et qu'eux voudront adopter. Les meilleurs choix restent les fruits frais avec un yogourt ou bien un dessert au lait.)


Cet article est plein de petites merveilles. Suivez le lien :)


J'ai envie de savoir quels sont vos incontournables dans la boîte à lunch?